Shape Ups son un tipo de zapato hechos por diseñadores. Estas zapatillas son conocidas por su suela de cuña, que hace que la suela de la zapatilla sea más redondeada que los zapatos típicos. Los diseñadores afirman que el diseño del zapato mejora la postura y fortalece las pantorrillas, abdomen, espalda baja y glúteos. La tensión de las articulaciones también se reduce al caminar en Shape Ups.
Pasos a seguir: 1Antes de ir a dar un paseo con sus Shape Ups, haga algunos estiramientos de calentamiento. En primer lugar, pónerse de pie con los hombros separados.
2Coloque los pies paralelos a la distancia de la cadera.
3Tocar la punta del zapato. Repita este paso 10 veces. Tenga cuidado de no bloquear las rodillas, por lo que pondría el peso de su cuerpo en la articulación, en lugar del músculo por encima de la rodilla.
4Gire de ida y vuelta desde la punta de la forma hasta el talón. Repita esto 10 veces con cada pie. Esto calienta el tendón de Aquiles, las pantorrillas y los pies.
5Doble las rodillas al caminar, desplace el peso hacia delante ligeramente en su paso.
6Mire hacia adelante al caminar en vez de mirar hacia abajo.
7Tener un fácil paseo de 20 minutos. El Shape Ups puede sentirse incómodo la primera vez que los lleva puestos. Manténgase la vía simple, sin obstáculos o las dificultades del terreno que requieren saltar o correr, cambie de dirección rápidamente.
8A medida que se sienta más cómodo usando su Shape Ups, como acelerar y frenar su marcha durante una caminata, se sentirá mejor consigo mismo.