La ira es una emoción natural, pero para algunas personas puede ser peligrosa. La ira puede llevar a las personas a reaccionar ante situaciones de manera inapropiada y causar consecuencias devastadoras. Para mantener el control de su ira, es posible que deba aprender técnicas de manejo de la ira tomando una clase.
Entrevista sobre el manejo de la ira con el Dr. Simon Casey
LoveToKnow tiene la oportunidad de entrevistar al Dr. Simon Casey, terapeuta y autor de Secrets to Emotional Wealth y Parejas en el caos . También es el fundador/CEO de Emotional Mastery International. Regularmente imparte clases de manejo de la ira a instalaciones, padres, agencias del condado y en línea.
¿Te ayudará el manejo de la ira?
Me encanta saber (LTK): ¿Cómo sabe alguien que debe buscar control de la ira?
- Se enfada fácilmente y es reactiva
- Entrar en peleas físicas
- Está tirando/rompiendo cosas cuando está enfadada
- Furia al volante o cortar el paso a la gente
- Perder amigos, relaciones
- Siempre buscando formas de desquitarse
- Beber en exceso o consumir drogas
- Problemas legales como la violencia doméstica
LTK: ¿Qué aprenderá alguien en las clases de manejo de la ira?
SC: Los participantes aprenderán la siguiente información:
- Comprender las emociones y cómo funcionan
- Acción contra reacción
- Siente, piensa y resuelve el proceso
- Desarrollo de la empatía
- Resolución eficaz de conflictos
- Comunicación 101
- Estrés para desestresarse
LTK: ¿Qué tan efectivos son?
SC: Estas son herramientas muy efectivas para el manejo de la ira. Sin embargo, depende de cada individuo y su nivel de compromiso ser mejor.
El cambio es una propuesta que da mucho miedo y, en la mayoría de los casos, las personas aprenden a cumplir o adoptar comportamientos temporales para resolver un problema. Sin embargo, casi siempre es de corta duración. En otras palabras, si la persona está verdaderamente motivada para dar lo mejor de sí y aprender de sus consecuencias, lo más probable es que pueda superar los defectos de carácter y adoptar una nueva forma de vida.
Clases de manejo de la ira en línea
LTK: ¿Cuál es la diferencia entre tomar clases de manejo de la ira en línea o fuera de línea?
SC: Casi todas las clases de manejo de la ira en línea son educativas. La interacción cara a cara [con fuera de línea] podría implicar un enfoque terapéutico o un entrenamiento personal. En mi opinión, la combinación de ambos [clases educativas para el control de la ira y terapia] aumentará ampliamente la tasa de éxito.
LTK: ¿Cuánto tiempo suelen tardar en completarse los cursos en línea?
SC: Todos los cursos en línea son escalonados. Nunca hay presión sobre cuándo debe cumplir con el requisito, a menos que los tribunales lo ordenen para completarlo en una fecha determinada.
LTK: ¿Qué tan confidenciales son los cursos de manejo de la ira en línea?
SC: La confidencialidad siempre es un problema cuando hace algo en línea porque no tiene protección garantizada. Sin embargo, si la corte le ordena asistir, lo más probable es que ya sea un registro público. Las personas que están preocupadas por la confidencialidad deben evitar la capacitación en línea.
LTK: ¿Qué tipos de herramientas se utilizan al tomar un curso en línea?
SC: La mayor parte de la información se difunde a través de descargas y videos en línea.
LTK: ¿Qué debe buscar alguien cuando busca un curso de manejo de la ira en línea?
SC: Muchas personas cometen el error de conectarse en línea para inscribirse en clases de manejo de la ira basadas en un sitio web. Todos tienen sus circunstancias únicas y, por lo tanto, debe llamar, enviar un correo electrónico y averiguar si pueden satisfacer sus necesidades y si obtendrá lo que está pagando.
LTK: ¿Te gustaría añadir algo?
SC: Recuerde, la información por sí sola sin conexión emocional no producirá el cambio deseado. La ira es una emoción y primero debe tratarse emocionalmente. Comprender un problema es solo la puerta de entrada a los sentimientos. Finalmente, si no aprendes a controlar tu ira, tu ira te controlará a ti.
Da un paso hacia el control de tu ira
Mientras busca una manera de dominar su ira, considere las clases de manejo de la ira en línea si desea la comodidad y el anonimato de poder iniciar sesión en un sitio web desde la comodidad de su hogar. Si bien solo aprender técnicas de manejo de la ira puede no ser todo lo que necesita para comprender su ira, podría ser un buen comienzo en la dirección correcta.