Si utilizas tu voz a diario como herramienta profesional —profesores, cantantes, periodistas u oradores—, cuidar el aparato fonador es clave para evitar la afonía, que puede interrumpir tu rutina laboral. Aunque no seas de este grupo, estos hábitos mejoran la claridad al hablar. Basados en prácticas recomendadas por expertos en logopedia, aquí van 5 consejos prácticos para cuidar tu voz.
Pasos a seguir: 1Evita hablar o gritar en entornos ruidosos, con humo o sin ventilación adecuada. La inflamación de las cuerdas vocales es la principal causa de afonía.
2Deja de fumar: provoca ronquera crónica por inflamación de la laringe. Si tu voz es tu profesión, este cambio es esencial.
3Respira correctamente por la nariz para calentar el aire y usa el diafragma. Esta técnica diafragmática capta más oxígeno, facilita el habla o canto claro y reduce el riesgo de fatiga vocal.
4Bebe agua en sorbos frecuentes si hablas mucho: mantiene la laringe hidratada y protege tu voz.
5Protégete de las corrientes de aire con bufandas o pañuelos en el cuello, y evita exposiciones directas.