¿Has oído hablar de los ejercicios faciales para mantener un rostro joven? Te explicamos sus beneficios potenciales, riesgos y por qué muchos expertos recomiendan precaución antes de empezar.
Los músculos faciales
Cada expresión facial depende de pequeños músculos situados bajo la piel. Sonrisas, ceños fruncidos o miradas de sorpresa surgen de su contracción o relajación. En personas sanas, estos músculos rara vez se debilitan, ya que se usan constantemente a lo largo del día.
Algunos expertos sugieren que ejercicios adicionales pueden tonificarlos, reafirmando el mentón, destacando los pómulos y aportando un aspecto más joven. Sin embargo, la literatura médica no respalda firmemente su eficacia. Hay opiniones divididas: algunos usuarios reportan mejoras, mientras que otros no notan cambios. Si decides probarlos, encontrarás instrucciones al final.
Ejercicio integral para un mejor rostro
La forma más segura y probada de mejorar el aspecto facial es mediante ejercicio de cuerpo completo. Al ponerte en forma, reduces la grasa corporal, eliminando la papada y realzando los pómulos. Además, mejora el brillo natural de la piel y eleva tu bienestar general.
Ejercicios faciales y su impacto en la piel
Aunque pueden tonificar músculos, los ejercicios faciales no mejoran la piel per se. Muchos músculos faciales se insertan directamente bajo ella, tirando de ella con cada movimiento para crear expresiones.
La piel joven es elástica y se recupera rápido, pero con la edad pierde elasticidad. Cada contracción estira la piel, contribuyendo a líneas y arrugas acumuladas.
Los ejercicios implican repeticiones que estiran la piel en puntos específicos, pudiendo acentuar o crear nuevas arrugas en lugar de rejuvenecerla.
Cuándo son esenciales los ejercicios faciales
Son vitales en casos médicos como post-ictus, donde un lado del rostro pierde movilidad por falta de señales cerebrales. Sin uso, los músculos se atrofian; los ejercicios ayudan a reentrenar el cerebro y fortalecerlos.
La parálisis de Bell, causada por infecciones virales, también paraliza nervios faciales temporalmente. Ejercicios facilitan la recuperación muscular hasta que los nervios sanan.
Si quieres probarlos
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- Ojos. Coloca los dedos en las comisuras oculares. Tira hacia arriba con los dedos mientras bajas los párpados con los músculos. Luego, presiona las cejas con los índices hacia abajo mientras intentas elevarlas. Repite 10 veces.
- Boca. Frunce los labios y sonríe ampliamente. Repite 10 veces.
- Barbilla. Presiona dos dedos bajo la barbilla. Simultáneamente, empuja la lengua contra los dientes inferiores. Mantén 10-15 segundos.