Muchos adolescentes buscan tablas de peso para comparar su peso con el de sus pares. Algunos quieren saber si tienen sobrepeso, mientras que otros sienten curiosidad por el peso y estatura promedio en su grupo de edad.
Tabla de peso promedio para adolescentes
Según datos de Disabled World, el peso promedio de los adolescentes es el siguiente:
| Edad | Chicos (lbs) | Chicas (lbs) |
|---|---|---|
| 12 a 13 años | 85-100 | 95-100 |
| 14 a 15 años | 105-125 | 105-115 |
| 16 a 17 años | 130-150 | 115-120 |
| 18 a 20 años | 130-150 | 125-130 |
Estos rangos consideran el crecimiento adolescente y desglosan por grupos de edad, no como un bloque único de 13 a 18 años.
Índice de Masa Corporal (IMC)
Otra herramienta clave es el Índice de Masa Corporal (IMC), que evalúa peso y altura para determinar si es saludable. No considera factores como masa muscular o condiciones médicas. Usa calculadoras específicas para adolescentes, como las del CDC.
Para adultos, la escala es: IMC <18.5 (bajo peso), 18.5-24.9 (normal), 25-29.9 (sobrepeso), >30 (obesidad). Para adolescentes, se usan percentiles. Consulta tablas del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI).
¿Existe un peso 'promedio' ideal?
Los adolescentes en desarrollo deben recordar:
- La pubertad causa cambios variados: algunos ganan peso rápido, otros no.
- Tu médico es el mejor para evaluar tu salud, no solo una tabla.
- Adopta hábitos alimenticios saludables si ganas peso rápido; subir es fácil, bajar es difícil.
- El peso promedio adolescente ha aumentado con los años y no siempre es saludable.
Consulta a tu médico sobre el peso adolescente
Es normal compararse durante el crecimiento, pero cada cuerpo es único. Sé orgulloso de ti mismo y evita comparaciones constantes para mayor felicidad. Si tienes dudas, habla con tu médico.