Pasamos cerca de un tercio de nuestra vida durmiendo entre sábanas. Con el tiempo, nuestra cama acumula bacterias, suciedad y otros elementos nocivos generados durante el sueño.
Según el Dr. Philip Tierno, Jr., director de microbiología clínica e inmunología del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, las sábanas pueden recolectar piel muerta, bacterias, hongos y ácaros en una sola noche.
Una persona promedio produce más de 98 litros de sudor al año, lo que puede provocar brotes cutáneos, irritaciones e incluso enfermedades si la ropa de cama no se limpia adecuadamente.
Un estudio reciente reveló que almohadas de plumas o sintéticas de 1,5 a 20 años contienen entre 4 y 17 especies de hongos. En resumen, tu cama puede ser un foco de suciedad. La experta en limpieza Shannon Lush advierte que muchos descuidamos su higiene.
Entonces, ¿cada cuánto lavar sábanas y ropa de cama?
Sábanas y fundas de almohada
"Si te duchas diariamente, lava las sábanas semanalmente", recomienda Lush. "Las fundas de almohada deben cambiarse cada dos días: están en contacto directo con tu rostro y el cabello acumula más suciedad que cualquier otra parte del cuerpo, como una fregona".
Almohadas y edredones
Lush enfatiza que pocos limpian estas piezas con la frecuencia necesaria. "Acumulan células muertas de piel, que se desprenden sobre todo al dormir. Las almohadas son una causa principal de puntos negros".
Recomienda lavar edredones y almohadas mensualmente para eliminar estos residuos repugnantes.
Protectores de colchón y almohadas
Los colchones y almohadas de calidad son una inversión. Usa protectores para prolongar su vida útil y lávalos cada dos semanas. "La piel humana es proteína, alimento para ácaros y bacterias. Sin protectores, contaminan la ropa de cama", explica Lush.
Ventila tu colchón
Los ácaros del polvo son inevitables, pero puedes reducirlos. Tras lavar las sábanas, ventila el colchón al sol y aspíralo. Muchas aspiradoras modernas incluyen boquillas específicas para colchones.