¿Cómo mantener tu hogar saludable este invierno?
Mantenerse saludable durante los fríos meses de invierno ya es un reto, y con la pandemia de COVID-19, se complica aún más. La buena noticia es que puedes tomar medidas simples para proteger a tu familia. Aquí te compartimos cinco consejos prácticos y respaldados por expertos para un hogar sano este invierno.
Vacúnate contra la gripe
Con el pico esperado de COVID-19 en invierno, vacunarte contra la gripe es crucial. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan la vacuna antes de noviembre para una protección óptima durante toda la temporada. Aplica a todas las personas mayores de 6 meses.
Aunque no corras riesgos graves, vacunarte protege a los vulnerables y alivia la presión sobre el sistema de salud.
Planifica el ejercicio con antelación
El frío y las nevadas dificultan el ejercicio al aire libre. Planifica rutinas indoor para mantener la forma física. Con gimnasios limitados por la pandemia, opta por clases en línea, desafíos familiares o actividades creativas que fomenten el movimiento.
La clave es elegir opciones divertidas y accesibles para toda la familia durante el invierno.
Asegura tu hogar
Tu hogar debe ser un refugio, no una fuente de problemas. Realiza el mantenimiento anual de tu horno: revisa y cambia el filtro si es necesario. Protege contra plagas con servicios profesionales de control de plagas ecológicos, como en Redding, CA, para mantener un ambiente saludable sin irritantes.
Apuesta por productos saludables
No hay mejor forma de nutrirse que con frutas y verduras frescas o congeladas. Elige de temporada como mandarinas, toronjas, kiwis, batatas, nabos, col rizada y calabaza para máximo sabor y nutrientes. Sé creativo en recetas y batidos para evitar el aburrimiento familiar.
Practica una buena higiene
La higiene es fundamental todo el año. Enseña a tus hijos a lavarse las manos con agua tibia y jabón frecuentemente; usa desinfectante si no hay agua. Evita tocarte la cara y aléjate de personas enfermas. Estas hábitos simples minimizan riesgos con gérmenes circulando.
No hay garantías absolutas, pero implementar estos cinco pasos respaldados por expertos como los CDC te ayudará a atravesar el invierno con la salud de tu familia intacta.