Si buscas un estilo de vida saludable con una dieta baja en calorías, el alcohol es uno de los primeros elementos a limitar. Aunque solemos enfocarnos en opciones light, conocer las bebidas con mayor carga calórica es clave para controlar el consumo, según expertos en nutrición. En este artículo, basado en datos calóricos estándar, te revelamos las bebidas alcohólicas que más engordan.
Pasos a seguir:
Aunque se considera saludable, el vodka encabeza la lista. Un trago (aprox. 50 ml) aporta mínimo 300 kcal y 32 g de alcohol, superando en 2 g la ingesta diaria recomendada por la OMS. Cuatro tragos suman 1.200 kcal y 128 g de alcohol.
El ron, favorito mundial, se toma a menudo con cola (cubalibre). Elaborado de caña de azúcar, 50 ml de ron + cola equivalen a 200 kcal. Dos vasos sustituyen un almuerzo; tres, alcanzan 600 kcal (almuerzo + merienda).
Originario de Perú, el pisco con jugos o refrescos suma calorías. 50 ml de pisco + 200 ml de refresco: 250 kcal (50 más que el ron). Tres vasos: 750 kcal.
La ginebra con tónica (50 ml gin + 200 ml tónica) da 190 kcal. Un vaso no alarma, pero ¿qué pasa con varios?
El anís (100 ml) contiene 297 kcal, similar a un trozo de pizza.
Los cócteles con vodka, gin, ron, jugos, licores dulces y jarabes superan las 500 kcal por trago, combinando lo peor de cada ingrediente.